1、不要在空调房间里待时间过长，每天定时开窗通风换气。

2、合理调整室内温度，室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度保持在40%~60%。

3、长期在空调房间的人，要保证每天有一定室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

4、不要让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意对颈椎、膝关节等部位的保暖。